美好校园生活从跑步开始:“运动世界”APP使用全攻略

2021-03-23 09:10      次阅读      高扬峡

    春暖花开,万物复苏,广西外国语学院又迎来了新的学期。新的学期大家有什么目标和愿望呢?好的成绩、减肥、考证、兼职或者是谈一场恋爱呢?不管是什么样的目标和愿望,都有得有一个前提,那就是健康和良好的身体条件。要想达到这些目标我们必须要有一个强健的体魄和健康的身体,这样我们才能更好的追寻我们的目标!所以让我们从跑步开启我们美好的校园生活吧!

同学们正在跑步

    新的学期,开启打卡跑步的模式吧!本学期我校将使用“运动世界”该APP对同学们的运动进行打卡记录,同学们可以到软件商店自行下载“运动世界校园版”然后进行注册,在注册之后记得绑定好校园信息,在选择学校的时候可以根据你所处的校区进行选择,五合校区的选择老校区,空港校区的就选空港校区,在填写姓名的时候请填写真实姓名,因为后台会记录大家的成绩,所以请实名,在选好学校填好姓名和学号之后,大家可以进入“我的”主页进行“选老师”,在授课老师名单中寻找到自己的授课老师和上课时间加入班级,以便于统计跑步成绩。教师可以下载“运动世界教师版”,教师点击忘记密码找回登录即可登录。

空气清新环境舒适的田径场

在注册登陆成功之后,让我们来谈谈本学期的跑步要求吧!本学期跑步满分是需要跑满26次的,满分是40分,按要求跑满26次就能获得满分。以下是本学期跑步要求:

1、跑步次数:26次,要求每周运动2-3次,养成锻炼的习惯,不断提高身体素质,勿突击运动、过量运动伤害身体。

2、跑步时间:2021年2月22号-6月18号

3、跑步范围:为保证运动安全,只认可田径场和校园内固定线路运动,暂不认可校外运动成绩和跑步机运动。

4、跑步里程和配速要求:

为了身体健康,要适量运动,一天只记一次2公里以上的跑步成绩!跑步配速要求在3-8min/km范围内;

5、出现无法登陆账号者统一上报任课教师

6、出现有关跑步问题者找客服咨询

7、如发现有代跑、接力跑、乘坐交通工具等作弊行为,取消体育课考试资格,并列入不诚信名单上报学院和学工处,按照《学生手册》有关规定进行处理!

同学们在跑步的时候一定要点“计分跑”,除“计分跑”以外的其他模式将不计入成绩。

    跑步有什么好处呢?罗兰说:“运动的好处除了强身之外,更是使一个人精神保持清醒的最佳途径。”跑步就是这样的,它能增强我们的体质,让我们保持一种良好的心态和更坚韧的精神。或许在刚开始跑步的时候你会感觉不适,会觉得呼吸困难、腹部疼痛、肌肉酸痛或者其他的不适感,产生这些问题可能是因为你的不当跑步造成的,不正确的跑步会造成我们身体不同程度的受伤,所以在跑步前我们需要正确认识跑步,去了解一些跑步的知识,我们要保持好正确的跑步姿势,在跑步前做好跑前热身,在跑后做好拉伸运动,切勿在吃得很撑的情况下开展跑步等剧烈运动,同时需要强调的是要穿上你的运动装去运动,如果没有运动装可以穿一些比较宽松舒适的衣服,再者要穿运动鞋跑步,避免造成脚踝受伤等情况,在跑步结束后要适量补充水分和能量。如果在跑步过程中感到不适或者受伤了请及时就医,“身体是革命的本钱”我们所有的一切都基于健康的身体,而跑步也是为了获取更健康的身体,所以请爱惜自己的身体哦!

正确的跑步姿势

    坚持的意义有很多,每一次坚持都是为了更好的自己,去坚持奔跑,将痛苦化成热爱,去突破自我,突破恐惧,变成更好的自己吧!慢慢来吧,慢慢改变,慢慢坚持,你会发现一个更好的自己。不仅仅只是为了达到国家体能测试标准,更是为了健康的身体和生活。